Стрессы: неизменный спутник современного человека, которого не стоит бояться

stress

Может ли мир быть настолько прекрасным и идеальным, чтобы не создавать негативные ситуации для человека? Сложно представить общество, где:
— не возникала бы потребность что-то отнимать у другого, потому что каждому были бы гарантированы все блага в равных долях;
— успех и слава приходили бы ко всем одинаково;
— не было бы дискриминации и неразумного расходования природных ресурсов;
— не совершались бы преступления, не теряли бы близких людей, не ссорились, не расходились, не испытывали боли…

 

Даже в мечтах такое сказочное королевство представить сложно, ну а в реальности нас на каждом шагу подстерегают стрессы, так что услуги психолога иногда требуются всем.

Что такое стресс

В психиатрию это слово, образованное от английского stress (напряжение), пришло из физики в середине 40-х годов прошлого века. Первоначально термин применяли для обозначения душевного напряжения, а в разговорной речи он удачно обозначил тяжкие для человека состояния.

 

Причины, вызывающие стресс, именуют сегодня стрессорами. Это кризисные ситуации и неблагоприятные условия. Основные среди них, вызывающие самые мощные негативные состояния и требующие консультации хорошего психолога:
— фрустрации, когда человек испытывает серьезное разочарование в происходящем и не может влиять на события (расставание с любимым, смерть близкого человека, потеря любимой или доходной работы, утрата ценностей и пр.);
— конфликты из-за невозможности совместить ситуации или потребности (выбор между семьей и карьерой, между близкими людьми, между выгодными предложениями и т.д.);
— прессинг, когда под давлением людей или обстоятельств человек вынужден резко изменить поведение, отклониться от выбранного пути ради достижения поставленной цели.

 

Список стрессовых ситуаций бесконечен. Во время консультации психолога вы узнаете все подробности. Это может быть все – от потери любимой помады, животного и до утраты близкого человека, от случайного конфликта в транспорте до проваленного вступительного экзамена. Уход муж (жены), предательство друга (подруги), серьезное заболевание…

 

Сила воздействия стрессоров зависит от многих обстоятельств, включая психические особенности человека. Фактически, стресс – это просто наша ответная реакция на негатив со стороны окружающего нас пространства. Она всегда индивидуальна.

 

Организм в разной степени мобилизует силы и ресурсы для борьбы со стрессорами. Часто реакция выходит из-под контроля, вызывая у большинства людей сильную тревогу, раздражение, беспокойство, провоцируя неадекватное поведение. Бывает грех не воспользоваться услугами психолога!

 

Жизнь без стресса: утопия или реальность

Можно ли жить без стресса? Современная медицина утверждает, что нельзя. Более того, стрессы бывают и приятными. Даже наука делит стрессы на эмоционально положительные и отрицательные. Понятие «борьба со стрессом» относится к последним, однако, те и другие человеку необходимы дозировано. Стрессы являются источником энергии, заставляют мобилизовать силы, чтобы адаптироваться к новым условиям жизни, а это укрепляет характер и силу воли.

 

Различают кратковременный и долговременный стресс. Стрессовые состояния безопасны, если научиться их контролировать и нормировать, т.е. не давать им затягиваться. Длительность по-разному влияет на здоровье человека. Затянувшееся состояние может нанести серьезный ущерб здоровью и потребовать срочную помощь психолога.

 

Дозированный стресс полезен, а искоренить его вовсе и навсегда не получается ни у кого. Механизмы саморегулирования запускаются далеко не у всех людей, подверженным стрессам.

 

Разные уровни переживания стрессов: борьба на профессиональном уровне

Переживать стрессы можно на физическом и психологическом уровне. Первая категория стрессонеустойчивых людей бессознательно загоняет эмоции в тело, считая, что нельзя их публично выражать. Они жалуются на головные боли, давление, перебои в сердечной деятельности, мышечные спазмы, проблемы с желудком и кишечником, ослабление иммунитета… Эта категория – потенциальный контингент поликлиник, центров диагностики и срочной психиатрии.

 

Вторая категория жалуется на бессонницу, проблемы с нервной системой. Они постоянно плачут, выражают беспокойство, волнение, гнев и злость, ярость, обиду и недоумение, разочарование… Некоторые осознают свои эмоции, даже различают их по степени и оттенкам. Иные переживают целый сонм эмоций, не отдавая себе в этом отчета.

 

Преобладает же в жизни смешанный тип реакций на стрессы, т.е. люди, одновременно реагирующие на всех уровнях. Если напряжение при стрессе длительное время сохраняется или возрастает, лучше не экспериментировать с выработкой стрессоустойчивости.

 

Хотите избежать негативного влияния стрессогенных факторов на состояние своего здоровья? Обнаружили негативные последствия воздействия стрессов на близкого человека? Настоятельно рекомендуем вам обратиться к специалисту. Услуги психолога стоят не так уж дорого, чтобы пренебрегать профессиональной помощью.

 

Специалисты обучат способам запуска реакции релаксации с помощью специально разработанных техник и методик. Их сегодня довольно много. Все они прошли проверку на прочность и подбираются индивидуально.